Vos guides Silnah
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Vos guides sont prêts
Votre commande est confirmée. En attendant qu'elle arrive, voici la partie que le colis ne contient pas — et qui compte tout autant.
Le Guide Silnah du Bien-Être
Le rituel du soir, six étirements pour la nuque, cinq minutes pour le dos et les jambes, et la respiration qui coupe le stress. Des gestes simples, testés, sans matériel.
- Trouver sa position de sommeil et son soutien
- Libérer la nuque et les épaules en 3 minutes
- Rester assis sans se détruire
- Votre plan pour la première semaine
17 pages · PDF · À garder pour toujours
Programme Sommeil & Récupération
Le programme complet en 21 jours. Là où le guide donne les gestes, celui-ci donne la structure — jour par jour, sans rien à décider.
- Comprendre vos tensions : la chaîne du corps
- Le réglage complet de votre poste de travail
- Les protocoles de sommeil profond
- Le programme 21 jours, jour par jour
- Quel produit pour quel besoin — et lequel ne sert à rien
21 pages · PDF · Votre commande atteint 60 € ? Il est à vous.
Et maintenant ?
Avec votre numéro de suivi, sous 1 à 3 jours ouvrés. Comptez ensuite 8 à 15 jours ouvrés d'acheminement — nous préférons vous l'annoncer honnêtement.
Les étirements et la respiration ne demandent aucun matériel. Trois semaines d'avance, c'est trois semaines de gagnées.
Écrivez à contact@silnah.fr — réponse sous 24 h ouvrées, du lundi au vendredi.
Pour aller plus loin
Complétez votre confort
Chaque produit Silnah règle un problème précis. Si le vôtre revient au réveil, c'est la nuit qu'il faut agir. S'il arrive à 16 h, c'est votre assise.
Voir la collectionPrenez soin de vous. Le reste suit.
L'équipe Silnah